Витамини и Минерали

Видовете витамини се разделят на две големи групи: мастноразтворими витамини и водноразтворими витамини
Към мастноразтворимите спадат витамини A, D, E, K и F, а към водноразтворимите витамин C, витамините от B-групата: B1 (тиамин), B2 (рибофлавин), В6 (пиридоксин), B12 (цианкобаламин) и др., PР (никотинамид), пантотенова киселина, биотин, фолиева киселина, холин и др.

Кои витамини за какво служат? Как да изберем добрите витамини, според свойствата и цената. А, Б, С, Д, Е, К, Б12, Б17, комплекс и другите. За коса, за бременни, за диабетици

Витамините са необходими на тялото ни органични вещества, които с малки изключения не можем да синтезираме и трябва да си ги набавяме с храната. Всички витамини играят важна роля в жизнените процеси и въздействат върху здравето и самочувствието.

Много психологически и физически проблеми могат да се избегнат, ако успяваме да зареждаме организма си с необходимите витамини. При това – в полезните дози, не по-малки и не по-големи: такива, каквито природата е “планирала”. Звучи сериозно, нали?!

От екипа на Health24.bg

Виж повече