Витамин - D

 

Кой не обича слънцето?

Този съществен водноразтворим витамин, който е изключително важен за нормалния метаболизъм на калция, имунната система, нервната система и костната плътност, със сигурност го обича.

Преди да Ви помогне с всичко това, той трябва да бъде активиран от слънчевите UV лъчи. Освен докато се печете на плажа, можете да си го набавите от подсилени с него сокове, млечни продукти и зърнени закуски. Хроничният му дефицит изобщо не е за подценяване, тъй като Ви излага на риск от остеопороза (особено в напреднала възраст).

За да пазите костите си здрави, уверете се, че менюто Ви съдържа достатъчно източници на витамин D, особено през зимата, когато по-малко се излагате на слънчеви лъчи. Над 80% от българите страдат от недостиг на витамин D, като при жените това е по-често срещано. 

SALE