Комплексните аминокиселини са хранителни добавки, които съчетават балансирано количество есенциални и неесенциални аминокиселини. Тези аминокиселини действат синергично и се допълват. Тоест това е комплекс от аминокиселини жизненоважни за растежа на мускулната маса и нейното укрепване, но подходящи и за хора на диета. Със сигурност ще оцените и факта, че не натоварват храносмилането.

Есенциалните аминокиселини са аминокиселини, които тялото не е способно да синтезира и затова е необходимо да си ги набавяме чрез храната или хранителните добавки. Сред тях са например метионинът, лизинът, левцинът, валинът и изолевцинът. Последните три са аминокиселини с разклонена верига ВСАА и съставят до една трета от белтъчините, намиращи се в мускулите.

Неесенциалните аминокиселини са аминокиселини, които тялото ни е способно да синтезира, но въпреки това са точно толкова важни колкото есенциалните. Недостигът им може да се появи особено по време на тренировки и физическо натоварване, затова е необходимо да си ги набавяме чрез хранителни добавки. Към неесенциалните аминокиселини принадлежат аланинът, аспарагинът, глицинът, глутаминът и аргининът.

Разделяме комплексните аминокиселини в зависимост от техния произход и състав на следните групи:

Whey аминокиселини

В тяхната основа са суроватъчните аминокиселини, които предлагат уникален аминокиселинен профил за изграждане и растеж на мускулна маса, повишаване на силата и ускоряване на регенерацията. В зависимост от начина на преработка, делим суроватъните аминокиселини на суроватъчен концентрат, изолат и хидролизат. Засищат добре и действат като антиоксидант за укрепване на имунната система.

Beef аминокиселини

Тяхната основа е чист хидролизиран телешки протеин, който подпомага растежа на мускулите и едновременно с това предотвратява катаболизма. Те са идеални за спортистите особено в периода на покачване на сила и обем. Едновременно с това са подходящи за всички, които спортуват активно, защото согиряват максимална еластичност и твърдост на мускулната тъкан. Друго предимство е, че създават условия, подходящи за възобновяването на мускулните белтъчини.

Liver аминокиселини

Наричат се и чернодробни аминокиселини, тъй като произхождат от чист и естествен екстракт от черния дроб на добитък. Огромното предимство на този вид аминокиселини е и това, че могат да се използват и от хора, които страдат от лактозна непоносимост. Подпомагат растежа на мускулна маса и поддържат необходимото ниво на азот в тялото.

Основната класификация на формите на аминокиселини:
Аминокиселините може да се приемат в различни форми на хранителни добавки. Към основните форми принадлежат:

Таблетна форма на аминокиселини

Таблетките са една от любите форми на аминокиселини. Складират се лесно и са практични. Тяхното предимство е лесното смятане на количеството аминокиселини, благодарение на стандартизирания брой аминокиселини на таблетка.

Прахообразна форма на аминокиселини

Благодарение на лесното приготовление са любими най-вече на културистите и хората, които желаят бърз растеж на мускулната маса. Огромното им предимство е, че се усвояват много по-лесно от таблетките. Аминокиселините на прах могат да се смесят с вода създавайки коктейли, или може да изберете чистите концентрирани аминокиселини. Подходящи са като хранителни добавки, но и като част от питейния режим преди, по време на и след тренировка. Освен че подпомагат растежа на силата и мускулната маса, отлично предпазват и регенерират мускулатурата. Освен това можете да си изберете между множество вкусови варианти, които придават на аминокиселините на прах отличен вкус.

Течна форма на аминокиселини

Освен на културистите и спортистите, тази форма на аминокиселини е любима и на хората със средно или малко физическо натоварване. Предимството е, че се усвояват бързо в кръвта и по този начин почти мигновено се превръщат в източник на основните необходими вещества. Можете да го използвате преди, по време на и след тренировка.“